Групповые занятия по специально разработанным для людей старшего возраста программам, включающие различные виды двигательной активности, направленные на поддержание активности организма в целом, а также развитие подвижности суставов, укрепление мышц и повышение гибкости.
Занятие по общей физической подготовке продолжительностью 60 минут включает в себя проведение комплекса общеукрепляющих физических упражнений в соответствии с возрастными показателями участников, а также подготовительную разминку и расслабляющую заминку продолжительностью около 5−7 минут.