Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
(администрация)

(музей ВМФ)
(заказ экскурсий)

Расписание занятий




МД Сентябрь.png

ЗАНЯТИЯ В ПАРКЕ

 МПК «Северное Тушино» приглашает всех любителей активного и здорового образа жизни на занятия!

Скандинавская ходьба

Всесезонные групповые занятия на свежем воздухе с использованием специального инвентаря (палок), способствующие укреплению мышц, повышению выносливости и улучшению осанки. Скандинавская ходьба эффективнее обычной ходьбы и безопаснее бега.
Занятие по оздоровительной скандинавской ходьбе (Nordic walking) продолжительностью 60 минут включает в себя инструктаж по технике безопасности и обучение технике ходьбы, разминку (10 минут) и ходьбу с палками с уровнем нагрузки, соответствующей степени подготовки занимающихся (35-40 минут)

Общая физическая подготовка (ОФП)

Групповые занятия по специально разработанным для людей старшего возраста программам, включающие различные виды двигательной активности, направленные на поддержание активности организма в целом, а также развитие подвижности суставов, укрепление мышц и повышение гибкости.
Занятие по общей физической подготовке продолжительностью 60 минут включает в себя проведение комплекса общеукрепляющих физических упражнений в соответствии с возрастными показателями участников, а также подготовительную разминку и расслабляющую заминку продолжительностью около 5-7 минут.



КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ

1. Прийти на пробное занятие в парк.

2. Подать заявку в любом МФЦ города Москвы

3. Обратиться в ТЦСО:

● ТЦСО «Тушино»: +7 (495) 949-50-80; ул. Новопоселковая, д. 5Б.

Как проехать: м. «Сходненская», далее – тр. №6, остановка «Западный мост».

● Филиал «Северное Тушино» ГБУ ТЦСО «Тушино»: +7 (495) 944-46-02; ул. Вилиса Лациса, д. 25, к. 1.

Как проехать: м. «Планерная», далее – авт. №96, остановка «ул. Туристская, 22».

● Филиал «Покровское-Стрешнево» ГБУ ТЦСО «Тушино»: +7 (495) 491-93-00; ул. Подмосковная, д. 5.

Как проехать: м. «Сходненская», далее – тр. №6, остановка «ул. Мещерякова».



Проект «Московское долголетие» стартовал в 2018 году.  Городская программа была создана для организации досуга людей старшего поколения.  На сегодняшний день проект завоевал доверие москвичей  и насчитывает более 205 тысяч участников.  Это количество стремительно растет. Открываются новые направления, люди находят друзей по интересам, новые увлечения и новые возможности. Желаем проекту расти и развиваться!
В парке «Северное Тушино» в рамках «Московского долголетия» можно заниматься скандинавской ходьбой и общей физической подготовкой.
Присоединяйтесь и обязательно приглашайте к нам своих родителей, бабушек и дедушек. Ведь здоровье и долголетие напрямую связаны с общением, любимыми занятиями и позитивным образом жизни.