Занятия в парке
МПК «Северное Тушино» приглашает всех любителей активного и здорового образа жизни на занятия!
Скандинавская ходьба
Всесезонные групповые занятия на свежем воздухе с использованием специального инвентаря (палок), способствующие укреплению мышц, повышению выносливости и улучшению осанки. Скандинавская ходьба эффективнее обычной ходьбы и безопаснее бега.
Занятие по оздоровительной скандинавской ходьбе (Nordic walking) продолжительностью 60 минут включает в себя инструктаж по технике безопасности и обучение технике ходьбы, разминку (10 минут) и ходьбу с палками с уровнем нагрузки, соответствующей степени подготовки занимающихся (35−40 минут)
Занятие по оздоровительной скандинавской ходьбе (Nordic walking) продолжительностью 60 минут включает в себя инструктаж по технике безопасности и обучение технике ходьбы, разминку (10 минут) и ходьбу с палками с уровнем нагрузки, соответствующей степени подготовки занимающихся (35−40 минут)
Скандинавская ходьба
Всесезонные групповые занятия на свежем воздухе с использованием специального инвентаря (палок), способствующие укреплению мышц, повышению выносливости и улучшению осанки. Скандинавская ходьба эффективнее обычной ходьбы и безопаснее бега.
Занятие по оздоровительной скандинавской ходьбе (Nordic walking) продолжительностью 60 минут включает в себя инструктаж по технике безопасности и обучение технике ходьбы, разминку (10 минут) и ходьбу с палками с уровнем нагрузки, соответствующей степени подготовки занимающихся (35−40 минут)
Занятие по оздоровительной скандинавской ходьбе (Nordic walking) продолжительностью 60 минут включает в себя инструктаж по технике безопасности и обучение технике ходьбы, разминку (10 минут) и ходьбу с палками с уровнем нагрузки, соответствующей степени подготовки занимающихся (35−40 минут)
Общая физическая подготовка (ОФП)
Групповые занятия по специально разработанным для людей старшего возраста программам, включающие различные виды двигательной активности, направленные на поддержание активности организма в целом, а также развитие подвижности суставов, укрепление мышц и повышение гибкости.
Занятие по общей физической подготовке продолжительностью 60 минут включает в себя проведение комплекса общеукрепляющих физических упражнений в соответствии с возрастными показателями участников, а также подготовительную разминку и расслабляющую заминку продолжительностью около 5−7 минут.
Занятие по общей физической подготовке продолжительностью 60 минут включает в себя проведение комплекса общеукрепляющих физических упражнений в соответствии с возрастными показателями участников, а также подготовительную разминку и расслабляющую заминку продолжительностью около 5−7 минут.
Общая физическая подготовка (ОФП)
Групповые занятия по специально разработанным для людей старшего возраста программам, включающие различные виды двигательной активности, направленные на поддержание активности организма в целом, а также развитие подвижности суставов, укрепление мышц и повышение гибкости.
Занятие по общей физической подготовке продолжительностью 60 минут включает в себя проведение комплекса общеукрепляющих физических упражнений в соответствии с возрастными показателями участников, а также подготовительную разминку и расслабляющую заминку продолжительностью около 5−7 минут.
Занятие по общей физической подготовке продолжительностью 60 минут включает в себя проведение комплекса общеукрепляющих физических упражнений в соответствии с возрастными показателями участников, а также подготовительную разминку и расслабляющую заминку продолжительностью около 5−7 минут.
КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
Проект «Московское долголетие» предлагает москвичам старшего поколения бесплатные занятия более чем по 30 направлениям активностей. Выберите интересные для вас кружки и секции в удобном формате — очно или онлайн. Для записи в проект понадобится паспорт, СНИЛС и социальная карта москвича
Узнать подробности, подобрать занятия и стать участником проекта можно на сайте Mos.ru
Где ещё можно записаться?
Подайте заявку на участие:
Узнать подробности, подобрать занятия и стать участником проекта можно на сайте Mos.ru
Где ещё можно записаться?
Подайте заявку на участие:
- В Центре московского долголетия
- В центре госуслуг «Мои документы»
- В поликлинике
- В организации, где проходят занятия
КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
Проект «Московское долголетие» предлагает москвичам старшего поколения бесплатные занятия более чем по 30 направлениям активностей. Выберите интересные для вас кружки и секции в удобном формате — очно или онлайн. Для записи в проект понадобится паспорт, СНИЛС и социальная карта москвича
Узнать подробности и стать участником проекта можно на сайте Mos.ru
Где ещё можно записаться?
Подайте заявку на участие:
Узнать подробности и стать участником проекта можно на сайте Mos.ru
Где ещё можно записаться?
Подайте заявку на участие:
- В Центре московского долголетия
- В центре госуслуг «Мои документы»
- В поликлинике
- В организации, где проходят занятия
Проект «Московское долголетие» стартовал в 2018 году. Городская программа была создана для организации досуга людей старшего поколения. На сегодняшний день проект завоевал доверие москвичей и насчитывает более 205 тысяч участников. Это количество стремительно растет. Открываются новые направления, люди находят друзей по интересам, новые увлечения и новые возможности. Желаем проекту расти и развиваться!
В парке «Северное Тушино» в рамках «Московского долголетия» можно заниматься скандинавской ходьбой, общей физической подготовкой и гимнастикой Цигун.
Присоединяйтесь и обязательно приглашайте к нам своих родителей, бабушек и дедушек. Ведь здоровье и долголетие напрямую связаны с общением, любимыми занятиями и позитивным образом жизни.
В парке «Северное Тушино» в рамках «Московского долголетия» можно заниматься скандинавской ходьбой, общей физической подготовкой и гимнастикой Цигун.
Присоединяйтесь и обязательно приглашайте к нам своих родителей, бабушек и дедушек. Ведь здоровье и долголетие напрямую связаны с общением, любимыми занятиями и позитивным образом жизни.
